From Oceanholic Hong Kong - 淺談自由潛水

轉載自 http://www.oceanholic.hk/2020/03/06/freediving-basic-introduction/

自由潛水 Freedive, 意指以一口氣憋氣的方式，不使用額外氣源來進行潛水活動，就稱為「自由潛水」。相對於背著氣瓶的水肺潛水，自由潛水能在水裡以更悠遊的方式和海洋溝通，同時因為所需裝備較少，變成近年來很熱門的運動。

對Oceanholic來說，自由潛水是依賴本能，探索內地，誠實坦然地而對身體的感覺來進行的一項運動。 如果說水肺潛水能夠探索外在的海洋，自由潛水就是探索內在的自我。

歷史 —

自由潛水的歷史追溯到西元前4500年地中海的採珍珠的潛水員， 古希臘的潛水者能夠下潛30.5米採集海綿；在日本和韓國，還有「海女」一詞，專門用來描述那些潛入海底採集海草和貝類的女性。直到了19世紀法國生理學家保羅伯特( Paul Bert )第一次描述水中哺乳動物的潛水生理反射作用( dive reflex )，於是科學家開始思索它在人體的存在性。

如今，人們開始為了挑戰自己或探索海洋世界而踏入海裡。然而，每個人對於自由潛水的追求都不同，有的人追求深度及超越自我的快感，有人則只追求最簡單寧靜及與朋友同樂的樂趣。

誤解 — 自由潛水被美國《福布斯》(FORBES) 雜誌評為世界第二大危險的運動，僅次於高樓跳傘，在自由潛水深度潛水的過程中，在沒有攜帶額外氣瓶的情況下，潛得越深，所承受的水壓就越大，如果反壓不當，會造成耳膜破裂，如果沒有適應好水壓，胸腔喉嚨等柔軟度不夠，會造成擠壓傷，需要長時間休養才能再次下潛，而最常見的就是在深水區停留太久，在回到淺水時缺氧昏迷(BO)。

所以，為了把風險降到最低，就需要經過系統性的訓練，包括理論和實際練習，當中包括自由潛水生理學，潛伴系統等，暸解到身體如出的種種反應和提示，讓自由潛水員真正地發掘到和發揮到自我的潛能。
自由潛水發展至今，在國際上已經有很多不同的自由潛水教學系統，教授不斷改進的自由潛水知識，還有更多從不同界別的專家例如醫學，生理學等也對自由潛水不斷貢獻，令到自由潛水變為更安全，更系統的一門運動。香港以AIDA、PADI、CMAS和SSI等系統比較常見，然而證照只是其次，最重要是能夠得到自由潛水的正確觀念，以安全潛水知識為首重才是重點。

自由潛水發展歷史悠久，最早成立的國際自由潛水組織AIDA ( International Association for the Development of Apnea)是成立於1992年。組織主要負責推廣安全的自由潛水理念（向全世界宣傳自由潛水是安全的，有趣的，富於挑戰）、舉辦比賽以及認證世界紀錄，是組織國際自由潛水競賽和規則制定的唯一的組織者，目前世界上的競技運動員很多都是AIDA系統的。

發展 – 今天AIDA已經成長成為一個國際組織，由自由潛水員組織的國際協會，按照民主投票表決來運營日常管理事務。不同於其他自由潛水組織，AIDA是一個非營利性機構，於是幾乎所有機構收入都用於對自由潛水的研究與推動其發展。

課程介紹

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關於AIDA

全寫為「Association Internationale pour le Développement de l’Apnée」

AIDA 國際自由潛水發展協會。1992年成立於法國，總部現今位於瑞士的蘇黎士，是自由潛水界的權威組織。AIDA在世界各地舉辦自由潛水的競賽，在嚴謹的安全規範及比賽規則下，眾選手們締造出公眾認可的世界紀錄和國家紀錄。安全的休閒型潛水，是AIDA自由潛水教學系統的主要核心。在課程中，您將從認識自由潛水開始，逐步習得更深入的潛水知識和技巧來輕鬆且舒適的探索水下世界。

AIDA教育系統目標是透過知識和技能來安全地享受自由潛水。在完整且專業的架構下，帶你從完全的初學者到進階潛水員一直到教練等級。AIDA教學系統從1992年創始以來不斷地以最新的研究、持續地在更新教學內容，以便維護全球標準化教學系統。

2019 年香港自由潛水比賽 CMS Freediving Competition Hong Kong 2019

2019香港潛水總會CMAS盃蹼泳賽

• 比賽資料

日　　期：　二零一九年三月十日(星期日)

時　　間：　上午十一時至晚上七時三十分時

地　　點：　中山紀念公園游泳池

報名費用：　首個項目港幣70元正，隨後每個項目港幣25元正

截止日期：　二零一九年三月一日（星期五）中午十二時正

• 參賽資格
  • 參賽者必須為2018/19年度香港潛水總會會員。
  • 由香港潛水總會註冊蹼泳屬會及本年度(2018/19)註冊蹼泳教練推薦。
  • 所有參加資格需經由總會作審核；如發現提交申請出現紕漏，該申請將不獲接受。
  • 所有運動員、教練及屬會須嚴格遵守本章程內的規則及安全事項。
  • 受處分或正接受調查的屬會或教練，該屬會及其會員並無資格報名參加比賽，而該屬會及教練則無權加簽或推薦會員比賽。如個別會員欲參加比賽，可個別提出申請及書面陳述，在截止報名前以書面提出予競賽委員會，作出個別考慮。
  • 本會保留權利拒絕任何人報名，而不作任何解釋。

• 報名方法
  • 填妥比賽報名表格，比賽報名表格可於本會網頁（http://www.hkua.org.hk）下載，亦可親臨或致電本會傳真索取（報名表格可自行影印）。
  • 所有報名需由合資格註冊屬會教練提交，本會不接受個人報名。
  • 填妥的報名表格，須連同報名費用，以現金親身遞交到總會，或以劃線支票方式，寄回<香港潛水總會>；請勿郵寄現金。
  • 郵寄地址：銅鑼灣掃桿埔大球場徑一號奧運大樓1012室<香港潛水總會>
  • 支票抬頭<香港潛水總會有限公司> 或。
  • 未經填妥的報名表格，本會有權拒絕其報名而不另行通知。
  • 報名一經接納後，所繳費用概不發還。
  • 參賽者於三月一日至三月五日作出任何報名項目的更改(在技術會議協商同意更改之項目除外)，每人每個項目的更改費用為港幣50元正；直至比賽當日不得更改任何報名項目。
  • 合資格註冊蹼泳屬會必須填寫團體報名表格，報名方法及報名表格由競賽秘書以電郵通知註冊屬會教練；屬會必需依照要求填好團體報名表格，並在截止日期(三月一日中午十二時正或之前)以電郵交回競賽秘書；團體報名同樣需經總會審核其參加資格及蹼泳競賽部確認其報名項目有效後，合資格註冊蹼泳屬會需依據其項目在三月六日或之前向總會繳交報名費及其所有運動員實體報名表。

2019 CMAS盃蹼泳賽– 比賽章程

2019 CMAS盃蹼泳賽– 報名表

2019 CMAS盃蹼泳賽– 項目表

Suunto D5 - 平時帶又得，潛水帶都得!

[embed]https://youtu.be/EeHRgLSzpr8[/embed] 期待以久的SUUNTO D5 經已正式登場! D5屬於水陸兩用錶，無論潛水定係出街都一樣咁Sharp醒，內置多種潛水模式，黑白經典系，錶帶多色替換，隨時展現不同風格，專為需要可靠性，舒適性和易用性的休閒潛水員而設計。 新款Suunto D5全彩色屏幕具有Suunto潛水電腦錶的所有功能，包括深度，時間，無減壓限制和安全停止計時器等基本潛水細節。今次更新仲有指北針，潛水日誌，歷史記錄和多個潛水計劃功能。 另一方面，相信用過D4嘅朋友都知道一年一度換電係幾咁麻煩，而D5就係實現咗充電功能嘅潛水電腦錶，一次充電續電力20-30小時潛水時間。

我們很高興睇到展開嘅一個功能是將D5與Suunto潛水日誌應用程式。Suunto D5配備無線藍牙連接，可以將潛水紀錄上傳到Suunto應用程式，並與朋友無縫分享潛水數據。Suunto應用程式係自己嘅數字潛水日誌，仲可以喺其中查看同埋瀏覽其他用戶嘅潛水日誌。

Suunto D5 配備全新的振動報警模式，無需要發出聲音警報。對於水底攝影師或任何唔鍾意嘈雜警報嘅人嚟講，的以且確係非常之好用嘅。而D5款時尚的電腦錶帶，帶有快速釋放彈簧條可替換錶帶。

• D5的額定深度為100米
• 針對連續多日重附潛水進行監視
• 嚴密監控並計算前後相隔的重覆潛水活動
• 對後續潛水深度大於前一次潛水做出回應
• 適應快速上升可能產生微泡(隱形氣泡)大幅增多的情況
• 落實物理規律與氣體動力學的一致性從而縮短免減壓時間
• 增加強制安全停留
• 延長減壓停留時間
• 建議延長水面件隔時間

Clean up our act! Educate Hong Kong on marine waste!

https://www.change.org/p/patrick-lai-clean-up-our-act-educate-hong-kong-on-marine-waste      

對講機

如果普通中小企業，要求即時通訊，以便處理活動中的即時安排，但筆直有限，就可以選擇坊間的租借對講機服務 但係市面上咁多款式型號，點樣先揀到適合自己公司呢? #行山 #賽車 #商場保安管理 #旅行 #馬拉松 #出船 #潛水 #酒樓 #店舖 #貨倉 #運輸 #保安 #展覽 #體育 #音樂會 #表演 #貿易展 #電影 #免牌照 對講機

傳說上帝用咗七日創造天地同人，如果你有七日時間你會點樣運用?

利申: 本人是無神論者/多神論者，沒任何宗教背景，如有冒犯請指正，隨時刪除，多多包涵!

傳說上帝用咗七日創造天地同人，如果你有七日時間你會點樣運用?

講緊嘅係某網上學習平台送緊7Days Free Leaning, 可以喺平台上面搵到超過5,000個關於商業, 創意同埋科技嘅課程(好廣告Feel)。先不論質素如何，或者有無認證或證書等等，"免費"可以搵到咁多有系統嘅課程教學我覺得係非常抵玩!

作為一個Digital Marketer (自稱), 點樣運用網上資源其實本身都已經可以開一個課程，由好General theory到practical或者technical 甚至係工具嘅運用，我諗無返三四年都學唔到個基本。都仲未講成日都有更新 (或者係圍繞著Google咁轉)。

就以Digital Marketing為例，課程多到數唔晒，可以根據自己現時工作所需要嘅範疇寫低，畢竟每個人/工作/task嘅目標都唔同，以下圖為例，咁就簡單D。



最後，亦都係最難...就係點樣抽連續七日出嚟上課先至係最難!Yes...This is Hong Kong.

FYI

今天最勁爆消息是9月 9 日起接受預訂及於9 月 16 日起發售

而且! 中國內地, 香港和台灣都在首輪發佈地區!

價錢表:  (以今天的匯率計算, 不等於實際價格)

比較

Model	Size	US	HKD	RMB
iPhone 7	32GB	$649	$5033	$4324
	128GB	$749	$5805	$4991
	256GB	$849	$6580	$5657
iPhone 7 Plus	32GB	$769	$5960	$5124
	128GB	$869	$6735	$5790
	256GB	$969	$7510	$6456

明天(9月9日)開始預訂, 相信第一日係最容易買到，之後就係機械人的天下....

EXTRA: 仲有個價值HK$1900既助聽器....